De que a área da saúde é um oceano imenso de conhecimento, fascínios e inspiração não há dúvidas, entretanto a neurociência tem evoluído bastante em escalas geométricas. Descobertas recentes apresentam dicas que nos ajudam a potencializar nossa concentração. É de unânime conhecimento que a volta às aulas despertam um pouco de desânimo, por isso estas 7 dicas irão te ajudar a elevar a concentração, caso ela esteja defasada.

1 – Menos celular, mais foco.
A neurociência descobriu que qualquer meio tecnológico pode tirar nosso foco por várias horas, ainda mais em tempos de smartphones. Por isso, tentar evitar esses aparelhos para um momento de concentração é o melhor a se fazer. Coloque no silencioso durante os estudos.

2 – Escute alguma música.
Foi comprovado cientificamente que a música pode ser um grande aliado na melhoria da concentração e ainda ajuda no momento de bloquear ruídos do ambiente. De acordo com especialistas, o melhor é ouvir algo do seu repertório e que não seja cantado. As chances de você prestar atenção na letra são altas. Por isso, escolha alguma música instrumental para te ajudar na hora de estudar. Além disso, tente escolher músicas que você tenha sentimentos neutros.

3 – Tenha uma alimentação balanceada.
Esteja sempre alimentado. Estômago vazio resulta em energia baixa, o que pode colaborar para uma desconcentração. Por isso, sempre tente comer balanceadamente, com periodicidade de a cada três horas. Água também é fundamental para o nosso cérebro funcionar bem.

4 – Pratique exercícios físicos.
Cientistas neurológicos conseguiram provar que qualquer prática aeróbica colabora para que partes do nosso cérebro trabalhe melhor quando se trata de atenção e memória. Uma simples caminhada pode ajudar na concentração.

5 – Durma bem.
O médico Daniel Amen, em uma entrevista à revista Men’s Health, declarou que um indivíduo que dorme pelo menos sete horas por noite tem uma atividade cerebral deveras superior à quem dorme menos que seis horas por noite. Durante o dia, os especialistas recomendam uma soneca de até 90 minutos. Um ótimo horário para isso é depois do almoço.

6 – Escreva à mão.
A tecnologia devastadora faz com que as pessoas esqueçam sobre anotações em papel. Você sabia que escrever tudo aquilo durante o aprendizado ajuda na memorização e compreensão das informações?